ACONDICIONAMIENTO FÍSICO GENERAL Y MULTIDEPORTE
FORTALECE TU CUERPO. DESCUBRE TU POTENCIAL. VIVE EL MOMENTO.
Este programa está diseñado para estudiantes que desean mantenerse activos, saludables y en constante mejora física, sin enfocarse en un solo deporte.
Su propósito es desarrollar atletas completos: fuertes, resistentes, conscientes de su cuerpo y comprometidos con su bienestar físico y emocional.
EJES DEL PROGRAMA
MULTIDEPORTE
Atletismo, gimnasia básica, deportes colectivos y alternativos para mejorar coordinación, fuerza y agilidad.
DESARROLLO FÍSICO INTEGRAL
Entrenamientos funcionales que combinan resistencia, flexibilidad y potencia.
ACTIVIDADES RECREATIVAS
Dinámicas diseñadas para disfrutar el deporte mientras fortalecen la salud y el espíritu de equipo.
BIENESTAR EMOCIONAL
Ejercicio como herramienta para la autoestima, el equilibrio y la resiliencia.
PROGRESIÓN POR ETAPAS
1° Año
Fortalecen la condición física y aprenden los fundamentos de varios deportes.
Circuitos aeróbicos, coordinación, técnica básica en atletismo, gimnasia y deportes colectivos.
2° Año
Incrementan fuerza, resistencia y control corporal con enfoque multideportivo.
Entrenamiento funcional, técnica intermedia en voleibol, básquet y atletismo, control de ritmo cardíaco.
3° Año
Potencian su rendimiento físico integral y disciplina personal.
→ Entrenamientos combinados (HIIT adaptado), fuerza-resistencia, flexibilidad avanzada, mini competencias.
4° Año
Consolidan su acondicionamiento físico y liderazgo deportivo.
Rutinas personalizadas, prevención de lesiones, evaluación corporal, autogestión y preparación universitaria.
Seguimiento
- Evaluaciones trimestrales físicas, técnicas y actitudinales.
- Reportes de avance individual.
- Retroalimentación con entrenadores, tutores y familia.
- Portafolio deportivo personalizado por alumno.